ป้องกันหวัดด้วยวิธีธรรมชาติ

สวัสดียามเย็นค่ะท่านผู้อ่านทุกท่าน ช่วงนี้ฝนตกบ่อยเหลือเกิน หลายคนอาจจะต้องตากฝนสลับกับตากแดดจนภูมิคุ้มกันต่ำลง ซึ่งทำให้ร่างกายถูกเชื้อไวรัสโจมตีได้ง่ายขึ้น ดังนั้น ช่วงนี้จึงเป็นเวลาสำคัญที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องล้มป่วยนะคะ

วิธีง่ายๆที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันก็คือ

- การนอนหลับให้เพียงพอ 

- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล หรือ การสูบบุหรี่ 

- ทานให้ครบห้าหมู่ โดยต้องไม่ลืมทานผัก ผลไม้ที่อุดมไปด้วนวิตามิน ซี ให้เยอะๆ 

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

นอกจากนั้น เรายังอยากแนะนำสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการต้านไวรัสที่มีชื่อว่า อัลเดอร์เบอรี่ (elderberry) ที่ช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัด (influenza virus) เกาะติดกับเซลล์ของร่างกาย และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อว่า แอนโธไซยานิน (anthocyanins) ในอัลเดอร์เบอรี่ ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่เทียบเคียงกับยาแก้ปวด ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และไข้สูงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นไข้หวัดค่ะ